Volgens mij heb ik het ergens al wel eens eerder geschreven. Er 1 woord dat me de kriebels oplevert. Dat woorden is:
“discipline”.
Ik denk omdat er vroeger altijd zo op gehamerd werd. Mijn ouders hadden graag dat ik correct en gedisciplineerd was. En ik werd er altijd nerveus van. Want voor mijn gevoel kon ik er nooit aan voldoen. Terwijl ik het echt heel graag wilde.
Dan was ik ontzettend mijn best aan het doen om correct te zijn als er bezoek was en dan stootte ik een kopje om. Of was ik té eerlijk.
Of nam ik me voor om vanaf nu mijn kamer netjes te houden en dan was het na 1 dag alweer een puinhoop.
“Discipline”. Ik ging het woord haten en besloot er als puber gewoon helemaal niet meer aan te doen. Ik hou er gewoon niet erg van als alle dagen hetzelfde lopen. Dat benauwt me, ik word er onrustig van. Ik heb verrassing en afwisseling nodig om op mijn best te zijn.
En toch geeft juist discipline me sinds een aantal jaren veel vrijheid. In mijn leven, maar ook in mijn hoofd. Hoe? Ik leg het je uit.
Iedereen heeft ze. Dingen die je moet en ook wilt. Maar waar je niet altijd zin in hebt. En als je ze niet doet, word je er onrustig van. Voor mij zijn die dingen met name de administratie en huishoudelijke taken. Voor jou kan het heel iets anders zijn.
Wat helpt? Die dingen in een dusdanig ritme doen, dat je er niet over hoeft na te denken. Dat ze al gedaan zijn voor je er erg in hebt.
Wat je daarvoor nodig hebt? Vaste routines. Hoe vervelend ook. Maar ze maken dat je voor je het weet klaar bent met dingen waar je anders de hele dag tegenaan zit te hikken.
Voor mij geldt dat ik een ochtendmens ben. Ik weet dat ik me ’s avonds echt niet meer kan zetten tot k-klussen. Dus heb ik voor mezelf ontwikkeld dat ik elke ochtend in 1 riedel alle dingen doe die toch moeten gebeuren. Mijn ochtenden zien er dus altijd hetzelfde uit, en meestal heb ik voor 9 uur al die dingen gedaan waaraan ik een hekel heb. Werkklussen waar ik een hekel aan heb, doe ik op maandag. Dan heb ik de rest van de tijd alle vrijheid en hoef ik er niet meer aan te denken.
Om je een idee te geven, zet ik mijn ochtendriedel voor je op een rijtje. Voor jou kan ie uiteraard heel anders zijn, en is het misschien wel een avond- of een middagriedel. Het gaat erom dat je de dingen in een volgorde zet die voor jou het meest praktisch en werkbaar is en dat je je er vervolgens aan houdt, net zolang tot het een gewoonte is. Dat duurt minimaal een maand, dus tot die tijd is het gewoon volhouden, wat er ook gebeurt.
Ik sta op, wandel met Famce, onze hond. Ga ontbijten met ons gezin. Om half 8 is meestal iedereen de deur uit en begint de vaste riedel. Beneden kwartiertje opruimen en stofzuigen. Was uit de wasmachine, was ophangen, afhalen, vouwen, strijken wat er gestreken moet worden en een nieuw wasje in de wasmachine. Wc schoonmaken en als het mijn beurt is om te koken, alvast zoveel mogelijk voorbereiden. Om half 9 zit ik in mijn werkruimte (handig hoor, die is op het erf van de boerderij waar ik woon). Ik neem een kwartiertje om me te focussen op de dag die er komen gaat en dan kan ie komen.
Door de niet leuke dingen heel gedisciplineerd op vaste tijdstippen en in een vaste volgorde te doen, hoef ik er niet meer over na te denken en zijn ze het snelst gebeurd. Dat geeft rust en vrijheid in mijn hoofd. De dingen die ik leuk vind doe ik toch wel, dus die hoef ik niet in routines te proppen.
Mezelf enige druk opleggen van buitenaf helpt ook. Laat ik sport als voorbeeld nemen. Ik weet dat ik fitter, vrolijker en energierijker ben als ik dat regelmatig doe. Hardlopen is mijn ding. Dat doe ik in principe 3x per week. Tijden gaat dat goed, maar als ik merk dat de klad erin komt, volg ik weer eens een schemaatje van de Nike app. Die zegt me precies wanneer ik moet lopen en kruist af wat ik allemaal gedaan hebt. Stom genoeg helpt het me. Ik hoef zelf niet meer te bedenken wanneer ik ga hardlopen en hoe lang, dat bepaalt het schema. Er is interval, duurloop, speedruns. Als ik het zelf moet bedenken kom ik meestal niet verder dan het standaard rondje van 5 , 10 of 15 km. En ik vind het blijkbaar heerlijk als ik aan het einde van de week vinkjes zie bij alle trainingen die er op het programma stonden.
En och, elke dag die ochtendroutine. Soms sla ik over hoor. Dan heb ik er helemaal genoeg van. Dan moet ik de routine doorbreken. Het kan even duren, maar gek genoeg pak ik het elke keer weer op.
NIEUW PROGRAMMA
LEEF VOLUIT
Zo´n vakantieperiode als deze is altijd een tijd van reflectie. Kijken naar hoe het was en hoe je het zou willen. Merk jij nu dat je leven wel oké is, maar dat je er te weinig voldoening uithaalt? Dat je niet helemaal gelukkig bent met hoe het nu gaat? Ik heb een prachtig programma ontwikkeld dat:
1. bloot legt waar jij echt naar verlangt
2. kijkt naar overtuigingen, interne programma’s en patronen die je ervan weerhouden te doen wat je graag zou willen doen.
3. helpt om de stappen te zetten die je graag zou willen zetten.
Zodat jij je leven voluit kunt leven op een manier die jou gelukkig maakt.
Meer weten? Stuur me een e-mail, dan krijg je van mij alle informatie. Wil je liever eerst sparren? Dat kan ook: 06 508 338 00.
Een fijne dag,
Hanneke
